Współcześni seniorzy to często osoby bardzo towarzyskie i aktywne, dlatego izolacja w czterech ścianach, w szczególności w czasie stanu zagrożenia epidemicznego może być dla nich trudnym doświadczeniem. Z pomocą przychodzą twórcy programu profilaktycznego „Aktywny senior w domu”.
Ćwiczenia przygotowane przez specjalistów
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowały zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które pomogą utrzymać zdrowie i kondycję.
Ćwiczenia są dostosowane do tej grupy wiekowej, ponieważ przygotowali je fizjoterapeuci na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
By móc ćwiczyć w domu, nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt. Wystarczy to, co zazwyczaj jest pod ręką, czyli np. parapet czy krzesło. Ćwiczenia w ramach programu są nie tylko bezpieczne, ale też łatwe do wykonania.
Należy jednak pamiętać:
- o odzieży niekrępującej ruchów, wygodnym i stabilnym obuwiu
- o tym, bym nie trenować na śliskim podłożu.
Program „Aktywny senior w domu” to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń z komentarzem eksperta i wskazówkami dotyczącymi poprawnego ich wykonywania.
Łącznie dostępnych jest 14 filmów, dla każdego i bezpłatnie.