Nieubłagane fakty są takie, że u wszystkich ludzi starzenie się stopniowo ogranicza sprawność ruchową. Dlatego warto zawczasu zrobić wszystko, by odsunąć ten moment jak najdalej. Podpowiadamy, co można zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się samodzielnością. Z wiekiem w naszym organizmie zachodzi szereg zmian, które mają wpływ na naszą sprawność, m.in.: zmniejsza się beztłuszczowa masa ciała, zwiększa procentowa zawartości tkanki tłuszczowej, zmniejsza się masa […]

Współcześni seniorzy to często osoby bardzo towarzyskie i aktywne, dlatego izolacja w czterech ścianach, w szczególności w czasie stanu  zagrożenia epidemicznego  może być dla nich trudnym doświadczeniem. Z pomocą przychodzą twórcy programu profilaktycznego „Aktywny senior w domu”. Ćwiczenia przygotowane przez specjalistów Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia przygotowały zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które pomogą utrzymać zdrowie i kondycję. Ćwiczenia są dostosowane do tej grupy wiekowej, ponieważ przygotowali je fizjoterapeuci […]